Jika Anda sudah sakit dua tahun berturut-turut selama 3 bulan pada satu waktu, itu diklasifikasikan sebagai bronkitis kronis. Jika Anda memiliki bronkitis kronis, kemungkinan Anda seorang perokok.
Batuk pagi perokok dengan banyak lendir dapat berkembang menjadi batuk memilukan yang tetap dengan Anda sepanjang hari, setiap hari. Jika Anda menangkapnya awal, Anda dapat menghindari emfisema dan penyakit kronis obstruktif paru (paru-paru), hasil sering bronkitis kronis. Tetapi jika Anda membiarkan kondisi pergi terlalu lama tanpa pengobatan, dapat menjadi masalah kesehatan permanen. Adalah bijaksana untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga bronkitis kronis dari semakin buruk.
Apakah Anda sudah bronkitis kronis selama 2 tahun atau 10, berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda merasa lebih baik dan lebih sehat:
- Menurunkan layar asap. Jika Anda merokok atau tinggal dengan perokok, Anda harus membuat pilihan. Asap akan membuat Anda semakin buruk - Anda tidak bisa bernapas asap dan sehat pada saat yang sama. Pilihan terbaik Anda? Berhenti merokok secepat Anda bisa. Banyak produk dan program yang tersedia untuk membantu Anda, dan Anda akan merasa lebih baik segera.
- Makan seperti juara. Gizi buruk membuat bronkitis kronis lebih mudah untuk mendapatkan dan sulit untuk menyingkirkan. Berikut adalah beberapa saran untuk diet sehat untuk memerangi bronkitis: 1) Pergi untuk seluruh makanan. Segar, makanan yang belum diproses lebih sehat dan lebih bergizi daripada makanan olahan. Pilih buah utuh, bukan jus buah, biji-bijian bukan tepung halus, dan sayuran segar, mentah atau dimasak sebentar. 2) Hindari makanan tinggi kalori tapi rendah nutrisi. Minuman ringan, makanan yang digoreng, permen, makanan penutup manis, dan makanan ringan berlemak termasuk dalam kategori ini. 3) Menangkap ikan. Penelitian menunjukkan bahwa makan 2 dan 1/2 porsi ikan per minggu dapat membantu mencegah penyakit paru obstruktif kronik. Ikan adalah protein berkualitas tinggi sourceof dalam diet Anda, juga. 4) Muncul panas. Makan panas, makanan pedas seperti cabai, mustard, lobak, cabe rawit, bawang putih, dan bawang membantu Anda merasa lebih baik dengan membuka saluran udara Anda. 5) Dapatkan vitamin dan mineral. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya penyisihan diet yang dianjurkan, terutama vitamin A, C, dan E. Sayuran seperti wortel, seledri, selada air, dan bayam menyediakan vitamin ini. Buah-buahan seperti anggur, jeruk, lemon, dan blackcurrant juga pilihan yang baik.
- Mengambil minuman panjang yang menyenangkan. Minum 8 sampai 10 gelas air atau cairan lain yang sehat sehari akan membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah untuk batuk.
- Hindari alergen. Debu, serbuk sari, dan asap kimia keras akan mengiritasi saluran bronkial dan paru-paru. Menambahkan filter yang baik untuk sistem pendingin udara untuk menangkap beberapa alergen. Polusi udara merupakan ancaman serius, jadi tinggal keluar dari udara tercemar sebanyak yang Anda bisa.
- Tetap keluar dari cuaca buruk. Dingin, lembab suhu cuaca dan pembekuan akan aggravateyour bronchitis. Jadi akan perubahan suhu yang mendadak, seperti pergi dari rumah hangat untuk mobil dingin. Cobalah untuk menghindari ekstrem.
- Bermain tenang. Jika Anda tertawa atau berbicara keras, menangis, atau marah, itu bisa memicu cocok batuk. Nada bawah aktivitas Anda dan emosi untuk mengontrol bronkitis Anda.
- Jangan mengambil penekan batuk. Untuk bronkitis kronis, Anda memerlukan batuk produktif untuk keluar lendir.
Artikel lainnya...
